皆さんこんにちは！！
ほーぷ鍼灸整体院です。
腰が痛い・・・、痛くて子どもを抱っこ出来ない
それでも子どもは抱っこして欲しいと言ってくる
頑張って抱っこをするけど痛くてすぐに降ろしてしまう。
本当はもっと抱っこしてあげたい・・・
腰の痛みにも様々ありますが、特に産後でお身体の変わったお母さんや
毎日忙しく働くお父さん達はこんなこともあるんじゃないでしょうか。
子どもたちが自分のお父さんお母さんを見た時にいつまでも笑顔で
元気に過ごしていられることが子どもとてもいい環境となります。
皆さんが元気でお子さんと過ごせるように今日も腰の痛みについて話していきますね。
人の身体は絶妙なバランスで立っている！？
例えば体重５０ｋｇの人が地面で立っている時地面からも５０ｋｇの押し上げる力が働きます。
その力を脚・膝・骨盤・背骨・肩・首・頭を使って支えているのです。
上からの力と下からの力を骨や筋肉を使いながら絶妙にバランスをとっているのですが
ここで、前屈みの姿勢でずっと仕事をしているとどうでしょう？
人の身体は環境に適応するようにできているので、前屈みが長いとそっちが普通だという認識になります。
そのため、頭が前に倒れたり、背骨が反ってきたりします。
つまり、ずっと痛みがあるということは身体のバランスが常に乱れているということなんです。
では皆さんの腰痛はどこからくるのでしょうか？
腰痛セルフCHECK！！
その①肩編
肩からくる腰痛か確認してみましょう。
①まずは腰を前後に倒して痛みや、だるさがないか確認しましょう。
②あなたの腰で右か左の辛い方、重たく感じる方の肩に軽く手を置いて優しく押さえるか、誰かに押さえてもらいましょう。
③自分で押さえるか、押さえてもらった状態でもう一度、腰を前後に倒してみましょう。
④それで腰の痛みが楽になるのであればあなたの腰痛は肩の筋肉が原因です。
その②腰編
①まずは腰を前後に倒して症状の確認です。
②腰回り、もしくはお尻の上の方の筋肉を優しく押さえてみましょう。
③その状態で腰を前後に倒してみましょう。
④それで痛みが軽減するのであればあなたの腰痛は腰、お尻の筋肉が原因です。
その③背骨編（誰かに押さえていただいてください）
①まずは腰を前後に倒して症状の確認です。
②腰のクビレの高さにある腰骨、もしくは首の一番出っ張っている骨を押さえてもらいましょう。
③その状態で腰を前後に倒します。
④それで痛みが軽減するのであればあなたの腰痛は背骨の歪みが特に原因です。
皆さんいかがでしたか？①、②でかなり腰が楽になるのであれば姿勢や生活習慣、運動に気を付けるだけでも
かなり改善されることが多いです。
③で痛みが改善された方は歪みのかなり強い状態なのでまず、近くの整骨院に行かれることをお勧めします。
皆さんが今よりも更に楽しくお子さんと過ごせる日々が少しでも早く訪れるように
スタッフ一同、日々頑張っていきますので皆さんもお身体には気を付けてください。
そしてもし何か困ったことがあれば、気軽にお電話くださいね。
電話だけでの対応も喜んでさせて頂きます。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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