皆さんこんにちは！
ほーぷ鍼灸整体院です。
今回の腰痛原因探しはお尻の筋肉 殿筋です。
腰痛と一緒にお尻が痛くなるという方も多いのではないでしょうか？
事実、腰痛とお尻は密接な関係があります。
上の写真左が大殿筋、右が中殿筋といいます。
ご覧の通り骨盤から太ももの骨にかけて着いている大きな筋肉です。
大殿筋は脚を外に開いたり閉じたり、後ろに反らす動き。腰を反らせるような動きも関わってきます。
身体の前後のバランスを保つのにも必要な筋肉です。
座った時に腰が痛くなるのもここの筋肉が関わることもあります。
中殿筋は大殿筋と似ていて脚を開いたり閉じたり、反らしたり。脚を内外に捻ったりする働きがあります。
歩くときには身体の左右バランスを保つために働いています。
腰の動きになると反らすときや、捻る動きで痛みを感じやすくなります。
上の写真はお尻の筋肉を支配している神経です。
骨盤を通って腰骨（腰椎）まで伸びています。つまりお尻を動かす神経は
腰から出てきているのです！！そのため腰痛のある方はお尻に痛みも感じやすいのです。
お尻の筋肉をストレッチする事で腰が楽になる方は車や仕事、プライベートでの座り方に気をつけると
腰痛も楽になってくるので椅子や座る場所の下に折りたたんだタオルを敷くことでお尻や腰への負担が軽減されるので
皆さんも是非お試しください。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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